
Recomendaciones para nuevos alumnos
Todo el mundo puede practicar Ashtanga Vinyasa Yoga, independientemente de la edad, experiencia y estado de salud.
Adaptaremos la práctica siempre a tus necesidades y poco a poco irás avanzando a tu propio ritmo.
​

Si estás pensando en hacer una clase de prueba, te recomendamos que te apuntes a una clase de autopráctica (Mysore Style). Es el método tradicional de aprender yoga. Durante la practica el profesor presta especial atención a cada alumno y te ayuda a crear una rutina según tu nivel. La hora de entrada y salida es libre para cada alumno y hay practicantes de todos los niveles. Si eres principiante tu clase durará entre 50min y una hora por lo que recomendamos llegar hasta una hora antes de cierre.
​
​
Recomendaciones para disfrutar tu práctica en la Shala
​
-
Lleva ropa cómoda y ligera, traer siempre una camiseta de recambio y durante las épocas frías algo de abrigo.
-
Mantén silencio en la Shala para respetar la práctica de los demás alumnos
-
No comas al menos 2-3 horas antes de la práctica.
Si necesitas comer antes, recomendamos algo ligero, un poco de fruta o un batido.
-
Si tienes opción a ducharte antes de hacer tu práctica, es ideal, tanto por temas de higiene como para relajar cuerpo y mente.
-
Si tienes una esterilla propia tráela, así como una toalla. Si no tienes nosotros ponemos algunas a la disposición de los alumnos. Pedimos que cada uno, después de utilizar una esterilla la limpie y la deje guardada en la entrada.
-
Los ashtanguis suelen practicar 6 dias a la semana, lógicamente no todo el mundo puede hacerlo, pero recomendamos practicar como mínimo 3 veces a la semana para experimentar los beneficios extraordinarios de la práctica. Si necesitas que te ayudemos a crear una pequeña rutina que puedas hacer en casa, estamos encantados de ayudarte.
-
Los días de luna llena y luna nueva son dias de descanso. Más información aquí.
-
No es recomendable practicar Ashtanga durante la menstruación. Son días de descanso físico para las mujeres.