Retiro Detox Ayurveda y Yoga en Sitges 18-21 Marzo

Nos alegra mucho poder ofrecerte este retiro, justo en el fin de semana que marca el final del invierno y el comienzo de la primavera- un momento ideal para desintoxicar el organismo, calmar tu mente, descansar de las rutinas, desconectar de las obligaciones y centrar en la práctica de yoga y la meditación y para que asimiles bien los tratamientos de la Medicina Ayurveda que juntos aumentan profundamente el bienestar.

Yoga y Ayurveda están ligadas desde sus primeros pasos evolutivos desde hace 5,000 mil años. Las dos parten de un punto de vista holístico, que ve el ser humano en su totalidad y le proporciona herramientas para su profundo bienestar, paz, salud mental y física y, sobre todo, le devuelve a su origen que es la felicidad.

Los objetivos del retiro:

1-Conseguir balancear el organismo y la mente, mediante la práctica del yoga, la meditación y los tratamientos de medicina ayurveda, a lo largo de un fin de semana.

2-Mejorar el drenaje y desintoxicación de los órganos y la piel, mediante las prácticas programadas y la dieta.

3-Buscar un espacio de calma y de silencio interior, para la desconexión y la eliminación de las sustancias tóxicas que genera el estrés (cortisol, adrenalina, etc.)

Para este fin, nos desplazaremos a Villa Caprici, un bellísimo lugar en medio de la naturaleza del Garraf, en un entorno pacífico, cercano, en Sitges, con espacios donde puedes simplemente sentarte y fundirte en el paisaje de los árboles, el cielo, la montaña y el mar. La casa está rodeada de bosque y aislada, lo que permite intimidad y tranquilidad que son necesarios para esta meta.

En este proceso ponemos un énfasis importante sobre la alimentación.

Tenemos preparado un menú vegetariano y sabroso, a cargo de Jonathan, para que puedas alimentarte de manera sabrosa, mientras limpias sanamente tu organismo con varios tratamientos de Ayurveda cada día y con una práctica guiada constante de Ashtanga Yoga, Meditación y silencio.

Imparten: Carmen Navarro (Escuela Praanam Barcelona) y Tammy Hervitz (Ashtanga Yoga Sitges)

Programa:

Viernes: 15:30 Llegada

16:00 Te damos la bienvenida

17:00 Tratamientos y tiempo libre para instalarse y organizarse.

20:30 Cena

21:00 Meditación y pranayama

Sábado/Domingo: 6:00 Despertar

6:30 Kriyas, Saludos al sol y pranayama

7:30 Desayuno

9:00-14:00 Tratamientos (una media hora cada persona)

9:00-12:00 Autopráctica

11:00 Pausa de mañana- infusiones y fruta, galletas

14:00 Comida

14:30- 16:00 Descanso de

16:00-20:00 Tratamientos (una media hora cada persona)

17:30 Merienda

18:00 Filosofía y meditación

20:30 Cena

21:00 Actividad

Lunes: 6:00 Despertar

6:30 Práctica guiada de clausura

9:30 Desayuno

11:00 Despedida

Empezaremos y acabaremos el día juntos y a partir del desayuno cada un@ tendrá otro horario por los tratamientos.

El horario de autopráctica te permitirá hacer tu práctica independientemente de los demás y con nuestra asistencia. Así todo el mundo puede desayunar, hacer tratamientos y practicar.

Por las tardes tendrás tiempo libre para tratamientos, paseo, descanso, lectura, etc. A las 18:00 haremos una charla sobre la filosofía de Yoga. Después de cenar haremos una pequeña meditación con cuenco, silencio, guiado u otra actividad.

Te recomendamos utilizar el tiempo para pasar lo máximo posible en silencio.

Estaremos pendientes de ti y a tu servicio.

KARMA YOGA- Servicio a los demás sin esperar a nada en cambio.

Tomaremos turnos en ayudar en la cocina. Preparar la mesa, quitar la mesa, lavar los platos, o cualquier otra cosa que pida el cocinero.

TRATAMIENTOS:

Viernes tarde:

Chequeo general de salud y valoración del paciente

Entrega de medicinas naturales (preparados ayurvédicos) y productos de aplicación local

¨Limpieza y balance energético”, mediante fuego (antigua práctica chamánica himalaya)

Sábado y domingo:

2 tratamientos combinados por la mañana y 1 tratamiento por la tarde.

La duración es de media hora cada sesión por persona

Después de cada tratamiento, el paciente deberá descansar al menos media hora en su cama, sin dormirse.

La dieta que seguiremos: Vegetariana diseñada adecuadamente desde la medicina Ayurveda con presencia de huevos (si alguien es vegano se adaptará su menú).

Alimentación sin mezclas incompatibles, para evitar que la eficacia del tracto gastrointestinal baje, por tanto, la línea de alimentos está enfocada en el descanso digestivo, comiendo bien y de manera variada.

Durante todo el día solamente se beberán infusiones, incluido el tiempo de las comidas.

Después de cada comida se realizará un paseo de al menos media hora, con suavidad, para que mejore la digestión y no se generen toxinas.

La dieta no contendrá harinas de trigo o espelta, alimentos con mucho almidón, berenjenas, setas, lácteos, porque son sustancias que producen inflamación, crean irregularidad en el comportamiento de las funciones de los doshas o afectan a algún tejido, cuestión que no queremos en este retiro.

Si tienes algún problema de salud, intolerancia o alergia por favor avísanos para que podamos adaptar el menú a tus necesidades.

Qué tipo de tratamientos se van a recibir:

Se informará al grupo, una vez se haya constituido y haya reservado su plaza.

Precio: Todo incluido y bien ajustado económicamente – 650€

Pre inscripción hasta el jueves 24 de febrero con pago de señal de 100€

Si tienes dudas o preguntas no dudes en contactar con nosotras

Te esperamos!!!