Retiro de otoño en Les Gavatxes, la Garrotxa, octubre 23-25 2020

Programa:

Viernes 23: 19:00-20:30- Bienvenid@s al retiro! Suave y profunda respiración y un poco de asanas con una larga relajación para dejar atrás las responsabilidades, preocupaciones, el estrés y el mal estar y conectar con el verde, la naturaleza, el prana, el momento, el amor, el silencio y la paz. Retorno a casa.

20:45: Cena

22:00: Meditación guiada antes de dormir.

Sábado 24: 8:00-12:00- Pranayama y meditación seguida por práctica de Asanas guiada de la primera serie de Ashtanga vinyasa yoga.

12:30: Brunch- comida vegetariana

13:00: Descanso, paseo, libro, silencio, relajación.

16:30: ¿Que es el yoga, ashtanga, vinyasa?

20:00: Cena

21:30: Suelta, suelta y vuela….

Domingo 25: 8:00-11:00- Pranayama y meditación seguida por auto práctica.

11:30- Brunch

12:30- Como volver del retiro sin perder el espacio interior a pesar de todas las interacciones que pasamos durante el día.

Como aplicar las herramientas.

14:00- despedida.

Podrás quedarte un poco más, hasta la tarde o empezar el viaje de retorno.

Que traer: tu colchoneta de yoga y todo lo que necesitas para tu práctica, toalla, manta, ojo relax, etc.

Ropa de abrigo, ropa para la práctica, calzado cómodo y de invierno, un buen libro, libreta y bolis, todo lo que necesitas para higiene personal, medicación si la tomas, ganas y a ti mism@....

Acuérdate: la masía es ecológica. Hay conexión wifi, calefacción con estufas de leña, reciclaje. Las secadoras se quedan en casa….

Precio:

195€ - todo incluido, alojamiento compartido, comidas, clases.

Si vienes con tu furgoneta te costará 165€

Plazas limitadas, siguiendo los protocolos de higiene y con suficiente espacio para tod@s.

Para reservar tu plaza tienes que pagar 50€ en efectivo en la shala hasta Miércoles 14 de octubre.