Bienvenido a Ashtanga Yoga Sitges!
La práctica física de Ashtanga se basa en Vinyasa (sistema de respiración y movimiento) que sincroniza la respiración rítmica con el movimiento y nos lleva de una postura a otra, creando una secuencia fluida y energética de posturas (asanas). Junto a la respiración usamos bandhas (cierres energéticos) y drishtis (mirada enfocada), consiguiendo controlar nuestros sentidos, centrándonos en una sola cosa.
La práctica de Asana, junto con vinyasa produce calor interno que permite a las toxinas (físicas, mentales y emocionales) liberarse a través del sudor, lo que nos hace sentir más limpios y ligeros al acabarla. . Este proceso nos ayuda a fortalecer el cuerpo y el sistema inmunológico, hacerlo más flexible igual que la mente.
El Yoga es una filosofía de vida que tiene como objetivo la autorealización del Ser, a través de la sanación de cuerpo y mente. La práctica de Ashtanga Vinyasa Yoga se basa en un escrito antiguo que se llama Yoga Sutra, de Patanjali. Fue escrito aproximadamente hace 2000 años y describe las 8 ramas (ashtau - 8 anga- miembros) para llegar al conocimiento de uno mismo, y así alcanzar la unión entre mente - cuerpo y espíritu.
No hay una edad o condición específica para empezar la práctica. Siempre se pueden adaptar las posturas y los movimientos a las necesidades especificas del practicante. Solo hace falta la voluntad, las ganas de aprender y disfrutar.
Namaste
El equipo de Ashtanga Yoga Sitges se dedica a enseñar Ashtanga Yoga tradicional según las enseñanzas de Sri K. Patthabi Jois.
Tammy Hervitz, fundadora y directora de la Shala es profesora de Ashtanga Yoga desde el año 2001 y lleva practicando diariamente desde el 1999.
Junto a su marido Marcelo fundaron la primera escuela de Ashtanga en Sitges en el 2003 y una de las primeras de España - un lugar acogedor, personal y lleno de luz y amor, donde los practicantes acuden 6 días a la semana a clases de autoprática y guiadas.
¿Quieres saber más sobre nuestra práctica?
Ashtanga Sitges
La practica de Yoga está diseñada para ayudarnos, los practicantes, retornar a casa, adentro, “retorno al centro”, a la fuente.
Nos hace fuertes y más flexibles; cuerpomente hablando. Si una vez tomaste una clase de Yoga conoces esta sensación de armonía y paz que sientes después de acabar tu practica, aunque dura solo unos minutos. Así es como la practica nos sintoniza, resetea, recicla, limpia y fluye. Es como limpiar los cristales de las gafas para ver mejor.
Paciencia es un regalo maravilloso. Una herramienta multiusos. Para varias necesidades del cuerpo-mente. Estamos todos corriendo en círculos sin encontrar un momento de descanso. La practica enseña cómo usar tu energía correctamente, como relajarnos en nosotros mismos, como estar presente en ese momento; cualquier momento.
Ahora mismo observa. Sin pasado, sin futuro, sin historias, sin identidad, sin tonterías, sin chismes. Solo nosotros mismos. Relajándonos sobre la colchoneta. Estable y confortable.
Esto nos enseña cómo encontrar la paz en el medio de una tormenta. ¿Cuantas tormentas hemos vivido a lo largo de la vida? Algunas vividas, algunas vistas desde un lado, algunas escuchadas, algunas inexistentes.
Y nosotros también.
OM shanti shanti shanti
Namaste
Marcelo Hervitz 2016, Sitges
Marcelo
18/09/1964 - 15/08/2018
Todos los días son días...
Andá andá disfrutá! (como dirías tu...)
Tu luz y felicidad seguirá siempre con nosotros !
"El Yoga como una manera de vivir o filosofía puede ser practicado por cualquier persona con voluntad de sumergirse. Es propiedad de la humanidad y no pertenece a ningún grupo o individuo. Cualquier persona en cualquier rincón del mundo, indiferentes su religión, clase o creencias puede seguirlo. ”
Sri K. Patthabi Jois