El arte de la meditación yóguica y el ejercicio de las ocho ramas de Ashtanga Yoga y Mysore auto-práctica

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Las ocho ramas de Ashtanga Yoga están divididas en ramas externas y ramas internas. Las externas son yama, niyama, asana y pranayama, que se ocupan de traer armonía al cuerpo y a la mente en relación con el mundo exterior, mientras las ramas internas –pratyahara, dharana, dhyana y samadhi- están enfocadas en la vida interna de la meditación.

Las ramas externas son más accesibles, prácticas y concretas, mientras las internas requieren un estudio profundo, práctica sutil y dependen de establecimiento saludable de las ramas externas. Todas las ramas están interconectadas y las etapas de meditación comienzan con un base en el nivel físico. Esto se debe a que se considera que la mente está enraizada en el cuerpo físico.

De acuerdo con el Yoga hay cinco cuerpos interconectados. EL primero es el cuerpo físico o “el cuerpo de comida”, el segundo es el cuerpo de prana, energía…